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Monter/descendre escaliers
• Lorsque vous devez monter ou descendre un escalier, utilisez toujours, si disponible, la main courante.
• Pour monter: Montez toujours la jambe la plus forte en premier.
• Montez ensuite la plus faible sur la même marche.
• Pour descendre: Descendez la jambe la plus faible en premier pour pouvoir supporter la descente avec la jambe la plus forte.
• Descendez ensuite la jambe forte sur la même marche.
Par : Physiotec
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